Видеокурсы
ПРОБНАЯ
ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА
ПО ЦЕНЕ ЧАШКИ КОФЕ!
Попробуй онлайн-тренировку от MindBody!
КАТАЛОГ ВИДЕОКУРСОВ
ПАКЕТ 3-Х КУРСОВ
ЗА 2 490
При покупке трех курсов сразу Вы получаете скидку в размере 16% от общей стоимости и доступ на 3 месяца к каждому из них.
Вместе покупать выгоднее!
2 970
Онлайн-курс по барре
Aesthetic Body
Что это такое?
Барре - модное направление фитнеса, которое сочетает упражнения функционально-силового комплекса с элементами из классической хореографии, а также пилатеса и растяжки. В зале занятие проводится с использованием станка, а дома вы можете заменить его обычным стулом с высокой спинкой.

Кому подходит?
Девушкам и женщинам любого возраста и уровня подготовки. Каждый выбирает темп, в котором ему комфортно работать. Этот курс для тех, кто ценит эстетику во всем.

Как проходит занятие?
Тренировка состоит из специальной разминки, подготавливающей мышцы к нагрузке, запланированной на конкретную тренировку. Далее следует основная часть, сочетающая в себе силовые упражнения и растяжку. При этом прорабатывается мускулатура ягодиц и пресса, ног и спины, тело приобретает выраженный рельеф без прироста в объеме. Растяжка в конце занятия помогает закрепить эффект от тренировки и снять напряжение с мышц.

Результат:
Безупречная осанка, высокий уровень владения своим телом, укрепление всех групп мышц без увеличения их объема, развитие гибкости и пластики.

Тренер: Татьяна.

Необходимое оборудование:
Стул, тренировочный коврик, вода.

Продолжительность:
6 полноценных тренировок по 40 минут.
Онлайн-курс по пилатес
Body Feel
Что это такое?
Пилатес - система упражнений, позволяющая обеспечить здоровье всего тела и закрепить его на долгие годы. Пилатес – не про скорость и сжигание калорий, а про качество движения. Только когда твое тело двигается эффективно, ты можешь позволить себе заниматься любой активностью, любым видом спорта без нагрузки на опорно-двигательный аппарат, с пользой для здоровья и без риска травмировать суставы и связки!

Кому подходит?
Пилатес - максимально безопасная и эффективная техника: в том числе, для тех, кто ведет сидячий образ жизни, давно не занимался спортом или имеет противопоказания для интенсивной нагрузки. Также это отличное дополнение к силовым тренировкам. Пилатес полезен всем, вне зависимости от пола и возраста. Методика позволяет поэтапно прогрессировать, переходя от начинающего уровня к продвинутому.

Как проходит занятие?
В основе тренировок – функциональные упражнения, налаживающие движение всех суставов, пробуждающих глубокие мышцы и улучшающие гибкость тела. Пилатес - это тренировка и тела, и ума: каждое движение делается максимально осознанно, в координации с дыханием, что помогает лучше чувствовать свое тело. Упражнения направлены на развитие мышц кора - центр мышечной активности организма.

Результат:
Когда тело человека свободно и работает функционально, оно легко решает любые задачи. И, как следствие, меняются жизненные установки, улучшается осанка и внешний вид: красивое, подтянутое тело, здоровые и мобильные суставы, лёгкая походка, безопасное движение.

Тренер: Наталья.

Необходимое оборудование:
Тренировочный коврик, вода.

Продолжительность:
5 комплексных тренировок по 25-30 минут.
Онлайн-курс по функциональному тренингу
Hot Body
Что это такое?
Функциональный тренинг - это высокоинтенсивные тренировки, помогающие раскрыть природные возможности тела. Задача тренинга - не прокачка отдельных мышц, а комплексное развитие организма, в том числе навыков баланса, координации, выносливости и других.

Кому подходит?
Этот курс для тех, кто хочет обрести упругое, рельефное, подтянутое тело. Подходит людям всех возрастов, которые хотят увидеть быстрый результат и готовы к активным тренировкам. Рекомендуемый уровень подготовки: продвинутый, подготовленный.

Как проходит занятие?
В нашем курсе собраны упражнения на все группы мышц, доказавшие свою эффективность. В конце каждого занятия - растяжка. Тренировки интенсивные, видимый результат - уже после 5 тренировок!

Результат:
Улучшение метаболизма, снижение массы тела, укрепление мышечного корсета, повышение упругости и качества кожи, рельеф тела, развитие координации и выносливости, улучшение настроения и общего самочувствия, улучшение гибкости.

Тренер: Полина.

Необходимое оборудование:
Тренировочный коврик, вода.

Продолжительность:
7 функциональных тренировок по 20 минут.